● Glavni chat Kafane ●

[Huligan iz gimnazije]

Baš u svakom postu moraš napisati kad tebi počinje škola?

Men 29.1 pocinje skola

hahaha

pa no no vise ono pravilo

1.post

[Ironhide]

Ljudi, trebao bih pomoc jednu. Treniram kosarku, visok sam 185 cm. Zelio bih da unaprijedim svoj skok i da dobijem veci odraz. Imam 17 godina te sam jos u razvoju. Trazio sam neke vjezbe po youtubeu, ali video klipova ima na izvoz. Niti ja znam koje vjezbe stvarno djeluju, te mi to izgleda cisto gubljenje vremena ( tragajuci za pravim snimkom i ekstra vjezbama ).

Pa ako ima neko ko je radio vec nekakve vjezbe za veci skok, odnosno odraz, molio bih da mi na PM ili ovdje posalje vjezbe koje je radio, i naravno da mi kaze da li stvarno djeluju, da li se primjeti napredak nakon 3-4 mjeseca intenzivnog treniranja... Stvar nije smijesna, te bih molio da budete ozbiljni u davanju vjezbi ako sta znate

Unaprijed Hvala...


jbg nisam znao gdje da pitam pa sam u offtopic chat

Pokusaj ovako, ja sam cuo da to djeluje...

Cucnes skroz i onda skocis u zrak kolko god mozes itd...

[RobeX]

Pocni s čučnjevima pedesetak na dan,svak idan jedan vise,malo skaci u vis,dalje,djeluje vjeruj mi,pocni hodat na PRSTIMA,penji se na brdo,samo na prstima,jer sto vise jacas listove-donej misice,imat ces jaci odraz-skok,eto,kod mene je djelovao to koristim za nogomet,pokretniji sam,brze reagiram i sve,samo vjezaj doce sve svremenom na vrijeme

IMA da JA ovo probam.

[Lucanesse]

Ljudi, trebao bih pomoc jednu. Treniram kosarku, visok sam 185 cm. Zelio bih da unaprijedim svoj skok i da dobijem veci odraz. Imam 17 godina te sam jos u razvoju. Trazio sam neke vjezbe po youtubeu, ali video klipova ima na izvoz. Niti ja znam koje vjezbe stvarno djeluju, te mi to izgleda cisto gubljenje vremena ( tragajuci za pravim snimkom i ekstra vjezbama ).

Pa ako ima neko ko je radio vec nekakve vjezbe za veci skok, odnosno odraz, molio bih da mi na PM ili ovdje posalje vjezbe koje je radio, i naravno da mi kaze da li stvarno djeluju, da li se primjeti napredak nakon 3-4 mjeseca intenzivnog treniranja... Stvar nije smijesna, te bih molio da budete ozbiljni u davanju vjezbi ako sta znate

Unaprijed Hvala...


jbg nisam znao gdje da pitam pa sam u offtopic chat

Evo ja cu ti reci nesto pa pokusaj Ja sam veci 10ak cm od tebe ali sam malo mladji

Upravo ovo kale sto ti je kazao moras da ojacas misice tj. listove i samim tim povecavas odrast... Najbolje vjezbe za to su skokovi logicno... Bas prije nekoliko treninga smo radili te vjezbe dakle, skokovi da ne presavijas koljena nego jednostavno skaces na prstima sto jace mozes znaci, ne smijes savijati koljena, onda skocis najjace sto mozes i iz skoka taknes pod pa opet tako radi za pocetak po 10 iz jedne serije odradi 2/3 serije preko dana pa povecavaj.... Dalje gore ruke i skaci sto vise mozes u mjestu jer tad zatezes i jacas listove... I takodje skokovi koljena grudi tj. da koljenima dotaknes grudi kad skaces....

[Caka]

Ma jarane samo skaci pomoce ti

[Kemal_Brochi]

Vrijedi pokusati Svasta , nesta.. Samo udri

[Ironhide]

Ljudi, trebao bih pomoc jednu. Treniram kosarku, visok sam 185 cm. Zelio bih da unaprijedim svoj skok i da dobijem veci odraz. Imam 17 godina te sam jos u razvoju. Trazio sam neke vjezbe po youtubeu, ali video klipova ima na izvoz. Niti ja znam koje vjezbe stvarno djeluju, te mi to izgleda cisto gubljenje vremena ( tragajuci za pravim snimkom i ekstra vjezbama ).

Pa ako ima neko ko je radio vec nekakve vjezbe za veci skok, odnosno odraz, molio bih da mi na PM ili ovdje posalje vjezbe koje je radio, i naravno da mi kaze da li stvarno djeluju, da li se primjeti napredak nakon 3-4 mjeseca intenzivnog treniranja... Stvar nije smijesna, te bih molio da budete ozbiljni u davanju vjezbi ako sta znate

Unaprijed Hvala...


jbg nisam znao gdje da pitam pa sam u offtopic chat

I pokusaj ovo ako oces jos malo misicavije noge...

Ako imas negdje stepenice ( malo vise stepenica ) odes na skroz doljnju i cucnes na nju, skocis u vis i stanes na iducu steoenicu i tako do kraja...

[~Warning~]

I ako oimas stepenicu razbujes se ko ...cevap...

[Raza]

Ma jarane samo skaci pomoce ti

Ova je najbolja do sada vježba haha xd

[el Krzna]

Dođi do mene pustit ću Pitbulla skakat ćeš ko kengur



POP DANTHOLOGY
<3