Registracija
  • a
  • Bolesno
  • Gladno
  • Ljuto
  • Ludo
  • Neodlucno
  • Nostalgicno
  • Odlucno
  • Opusteno
  • Pijano
  • Ponosno
  • Posrano
  • Sjajno
  • Snazno
  • Sretno
  • Tuzno
  • Uplaseno
  • Usamljeno
  • Uspavano
  • Voljeno
  • Zadovoljno
  • Zakon
  • Zaljubljeno
  • Zamisljeno
  • Zarazeno
  • Zgodno
  • Zgrozeno
  • Zivcano
  • Zlobno
  • Stranica 119 od 122 PrviPrvi ... 1969109117118119120121 ... PosljednjePosljednje
    Pokazuje rezultate 1,181 do 1,190 od 1217
    1. #1181
      toMa avatar
      Opusteno
       
      Datum pristupanja
      Oct 2012
      Poruke
      19,042
      Teme
      877
      CHB
      110
      Spomenut(a)
      130 post(ova)
      Označen(a)
      10 tema
      Dnevna aktivnost
      13 min
      Like (kliknutih)
      3021
      Like (dobivenih)
      3362
      Rep
      Citiraj Prvotno napisano od King Ragnar Vidi poruku
      Nema veze, istezanjem donjih leđa ćeš i olakšati sebi muke u gornjem dijelu tijela. Možeš raditi i vježbe istezanja za gornji dio naravno, i trebao bi.
      Hvala ti puno, poslušat ću tvoj savjet

    2. Like Young Caesar se sviđa ovaj post
    3. #1182
      Raskolnikov avatar
      And all I loved, I loved
      alone.
       
      Zgodno
       
      Datum pristupanja
      Mar 2012
      Lokacija
      City of Angels
      Poruke
      6,472
      Teme
      226
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      68 post(ova)
      Označen(a)
      1 tema
      Dnevna aktivnost
      N/A
      Like (kliknutih)
      960
      Like (dobivenih)
      834
      Rep
      Kakva vas mrtva dizanja i vježbe istezanja spopale. Treba momak da s**** leđa za cijeli život.
      Moj prvi savjet je da se obratiš doktoru. Grčenje mišića nije uobičajena pojava (ma koliko neaktivan bio), nego je izazvana deficijencijom nečeg: natrija, magnezija itd. Ovo govorim iz osobnog iskustva i iskustva ljudi oko mene.
      Ako ipak pod grčenjem podrazumijevaš blage bolove tipa nakon spavanja il stojanja, to ti je do prostora na kojem spavaš/posture, i u tom slučaju, ali samo u tom slučaju radi vježbe za leđa. Čim ti ojačaju leđni mišići, neće te više boljeti.
      May the rotting flesh of kings feed the Earth.


    4. #1183
      Young Caesar avatar
      A da nije Knegnacijus?
       
      Zlobno
       
      Datum pristupanja
      May 2012
      Lokacija
      Valhalla
      Poruke
      6,632
      Teme
      334
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      80 post(ova)
      Označen(a)
      6 tema
      Dnevna aktivnost
      2 min
      Like (kliknutih)
      6070
      Like (dobivenih)
      3092
      Rep
      Citiraj Prvotno napisano od Raskolnikov Vidi poruku
      Kakva vas mrtva dizanja i vježbe istezanja spopale. Treba momak da s**** leđa za cijeli život.
      Moj prvi savjet je da se obratiš doktoru. Grčenje mišića nije uobičajena pojava (ma koliko neaktivan bio), nego je izazvana deficijencijom nečeg: natrija, magnezija itd. Ovo govorim iz osobnog iskustva i iskustva ljudi oko mene.
      Ako ipak pod grčenjem podrazumijevaš blage bolove tipa nakon spavanja il stojanja, to ti je do prostora na kojem spavaš/posture, i u tom slučaju, ali samo u tom slučaju radi vježbe za leđa. Čim ti ojačaju leđni mišići, neće te više boljeti.

      Pa naravno, da su ogromni bolovi ne bi se valjda ovdje zalio. Treba vjezbati da ojaca tijelo. Istezanjem se ne mozes razjebati, nikad.


      Mrtva dizanja su prenavikana za povredu, pogotovo tezine do 60-70kg, i da nepravilno radis neces se povrijediti. Naravno, treba pravilno raditi.


      Ledja ga bole od promjene podloge trcanja, ili se upalio gornji dio tijela sto je normalni nakon sto dugo nije trenirao.
      Posljednje uređivanje od Young Caesar : 23-01-21 at 14:29

      "How the little piggies will grunt when they hear how the old boar suffered"
      LLK - Long Live Keny

    5. #1184
      s h e l b y avatar
      Kupujem drva
       
      a
       
      Datum pristupanja
      Apr 2016
      Lokacija
      B.B.B. Virovitica
      Poruke
      4,341
      Teme
      274
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      47 post(ova)
      Označen(a)
      1 tema
      Dnevna aktivnost
      N/A
      Like (kliknutih)
      1162
      Like (dobivenih)
      1285
      Rep
      Citiraj Prvotno napisano od Ashwin Rahayyal Vidi poruku


      Da se ne zaboravi ova legenda .
      Ka'e čovjek s jednom rukom 20 kg hahaha a on 40kg, dobar dobar

    6. #1185
      toMa avatar
      Opusteno
       
      Datum pristupanja
      Oct 2012
      Poruke
      19,042
      Teme
      877
      CHB
      110
      Spomenut(a)
      130 post(ova)
      Označen(a)
      10 tema
      Dnevna aktivnost
      13 min
      Like (kliknutih)
      3021
      Like (dobivenih)
      3362
      Rep
      Imao sam napadaj, te me zbog toga bole leđa. Obratio sam se doktoru i propisala mi brufen i rekla ako me budu i dalje bolila leđa napravit ćemo rendgen, al kao čisto sumnja da će trebat jer sam mlad. Nisu ogromni bolovi, nego su to bolovi prilikom sjedenja, te ustajanja iz kreveta, te okretanja.. Znači nije zbog trčanja bol u leđima, napadaj je prouzrokovao to i sama je doktorica rekla da je to normalno, mene samo zanimaju vježbe sa kojima bi ta bol prestala.

    7. #1186
      Young Caesar avatar
      A da nije Knegnacijus?
       
      Zlobno
       
      Datum pristupanja
      May 2012
      Lokacija
      Valhalla
      Poruke
      6,632
      Teme
      334
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      80 post(ova)
      Označen(a)
      6 tema
      Dnevna aktivnost
      2 min
      Like (kliknutih)
      6070
      Like (dobivenih)
      3092
      Rep
      Citiraj Prvotno napisano od kotrljani balegar Vidi poruku
      Imao sam napadaj, te me zbog toga bole leđa. Obratio sam se doktoru i propisala mi brufen i rekla ako me budu i dalje bolila leđa napravit ćemo rendgen, al kao čisto sumnja da će trebat jer sam mlad. Nisu ogromni bolovi, nego su to bolovi prilikom sjedenja, te ustajanja iz kreveta, te okretanja.. Znači nije zbog trčanja bol u leđima, napadaj je prouzrokovao to i sama je doktorica rekla da je to normalno, mene samo zanimaju vježbe sa kojima bi ta bol prestala.

      Napisao sam ti vec sve. Radi ledjne, istezi se i trebalo bi to biti dobro

      Kad ojacas, probaj raditi pullups/vratilo/zgibove za snagu gornjih ledja.

      "How the little piggies will grunt when they hear how the old boar suffered"
      LLK - Long Live Keny

    8. #1187
      nowitzki avatar
      a
       
      Datum pristupanja
      Apr 2012
      Lokacija
      Oktoih
      Poruke
      3,824
      Teme
      236
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      28 post(ova)
      Označen(a)
      3 tema
      Dnevna aktivnost
      12 min
      Like (kliknutih)
      1738
      Like (dobivenih)
      1063
      Rep
      S mrtvim dizanjem ćeš se još više povrijediti, vjeruj mi. Već par godina izbjegavam mrtvo dizanje i čučanj, upravo zbog tih povreda.

      Preporučujem ti zgibove, veslanje i leđna ekstenzija za početak. Najprije se obrati ljekaru. I da, nadam se da koristiš pojas ������


      Ovo ti velim, jer sam na sebi osjetio i povrede od mrtvog i od cucnja.. lijep pozdrav
      Posljednje uređivanje od nowitzki : 23-01-21 at 17:16
      ex RP admin 338 ex DM admin 337 ex FR GS ex legenda LCN



    9. #1188
      Tatta avatar
      See you around , officer !
       
      a
       
      Datum pristupanja
      Jan 2012
      Lokacija
      Regensburg , Bayern
      Poruke
      11,380
      Teme
      572
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      855 post(ova)
      Označen(a)
      19 tema
      Dnevna aktivnost
      1 h 16 min
      Like (kliknutih)
      4836
      Like (dobivenih)
      9680
      Rep
      Super sto se vratio ovaj podforum !

      Trenutno kod mene ne rade teretane zbog trenutne situacije sa virusom i to mi je najgore trenutno . Navikao sam ici u teretanu 5/6 puta u tjednu ...

      Poceo sam ici u teretanu da smrsavim jer sam bio " malo jaci " a danas sam nastavio da drzim kondiciju . Uglavnom trcim na traci , tu i tamo odradim neki bodybuilding .
      01011010 01100001 01110000 01101001 01110100 01100001 01101010 00100000 01110011 01100101 00100000 01110011 01100001 01101101 00100000 00101100 00100000 01110011 01110100 01100001 00100000 01101110 01101001 01101010 01100101 00100000 01110101 00100000 01110010 01100101 01100100 01110101 00100000 01110011 01100001 00100000 01110100 01101111 01100010 01101111 01101101 00100000 01101011 01100001 01100100 01100001 00100000 01110011 01101001 00100000 01101001 01110011 01100001 01101111 00100000 01101111 01110110 01101111 00100000 01110000 01110010 01100101 01110110 01100101 01110011 01110100 01101001 00100000 00101110 00101110 00101110

    10. Like Young Caesar se sviđa ovaj post
    11. #1189
      Ralph avatar
      a
       
      Datum pristupanja
      Feb 2011
      Lokacija
      Banja Luka
      Poruke
      4,211
      Teme
      256
      CHB
      682
      Spomenut(a)
      78 post(ova)
      Označen(a)
      0 tema
      Dnevna aktivnost
      1 h 3 min
      Like (kliknutih)
      763
      Like (dobivenih)
      1146
      Rep
      Brate ko god se povrijedio zbog mrtvog dizanja to je zato što ga je radio nepravilno (99% slučajeva). A već sam vam rekao, ko je početnik i nije siguran u vezi izvođenja vjezbi radije doplati još nešto novca u teretani i uzmi fino trenera.. on će ti pokazati svakako sve i onda se samo toga pridržavaš i radiš.

    12. #1190
      Young Caesar avatar
      A da nije Knegnacijus?
       
      Zlobno
       
      Datum pristupanja
      May 2012
      Lokacija
      Valhalla
      Poruke
      6,632
      Teme
      334
      CHB
      300
      Spomenut(a)
      80 post(ova)
      Označen(a)
      6 tema
      Dnevna aktivnost
      2 min
      Like (kliknutih)
      6070
      Like (dobivenih)
      3092
      Rep
      Citiraj Prvotno napisano od al_mashrab Vidi poruku
      S mrtvim dizanjem ćeš se još više povrijediti, vjeruj mi. Već par godina izbjegavam mrtvo dizanje i čučanj, upravo zbog tih povreda.

      Preporučujem ti zgibove, veslanje i leđna ekstenzija za početak. Najprije se obrati ljekaru. I da, nadam se da koristiš pojas ������


      Ovo ti velim, jer sam na sebi osjetio i povrede od mrtvog i od cucnja.. lijep pozdrav
      Kralju, cucanj i mrtvo dizanje su dvije vjezbe zbog kojih najvise napreduje donji dio tijela i cijelokupna SNAGA. Nauci pravilnu formu pa radi. Kad ne znas pravilno dizati, naravno da se ne stavljaju velike tezine. Nije se Rim izgradio za noć.

      Najveci problem danasnjih ljudi u teretani je sto misle da su jaci nego sto zapravo jesu, pa pocnu vuci velike tezine a ne znaju pravilnu formu. (Ne govorim za tebe, ne poznajem te, vec za vecinu).

      Ne dize se teret egom, nego snagom i mozgom.

      "How the little piggies will grunt when they hear how the old boar suffered"
      LLK - Long Live Keny

    13. Like s h e l b y se sviđa ovaj post
     

     
  • Stranica 119 od 122 PrviPrvi ... 1969109117118119120121 ... PosljednjePosljednje

    Pravila pisanja poruke

    • Ne možete otvoriti novu temu
    • Ne možete ostaviti odgovor
    • Ne možete stavljati privitke
    • Ne možete uređivati svoje postove
    •