✦ | Sve o fitnessu

[Marcelo Coleridge]

Aj pišite malo o vašim ciljevima, da li ste zadovoljni sada, želite li nešto više, iskustvo sa teretanama i ostalo...

[Cyrus]

S ljudima koje imaju deformacije oko leđima, dizanje stvari je mrtva zona. Nema šanse, eventualno nešto lakše ajde.

Ja svakako pogledam isto video vježbe, još najbolje da nešto duze vremena radim ,a sve krivo...
Zato mi je bitna tehnika

[Plemeniti]

al zato ako ne paziš sa mrtvim dizanjem ode kičma hahaha
al najbolje se u početku vježbanja informirat da nebi došlo do posljedica

To se obicno desi samo debilcinama koji stave veliku kilazu i dizu ju pod svaku cijelu cak se i onako unazad cimaju i slicno

A inace kad go dizes s poda neki predmet/uteg/bucicu/medicinku bilo sta ako je teze od recimo 2-3 kile ledja ti trpe i kicma ti odlazi u k

[lee]

To se obicno desi samo debilcinama koji stave veliku kilazu i dizu ju pod svaku cijelu cak se i onako unazad cimaju i slicno

A inace kad go dizes s poda neki predmet/uteg/bucicu/medicinku bilo sta ako je teze od recimo 2-3 kile ledja ti trpe i kicma ti odlazi u k

Unazad cimaju

Nebi se moga cimat da ti je pravilno ravna kicma, mos se samo cimat u zrak

A inace kad go dizes s poda neki predmet

Ovo uvik, za sve sta je iti najmanje tesko ravno kicma i spoda dizes, cucanj je zajebana stvar ako ne znas

[Cyrus]

To se obicno desi samo debilcinama koji stave veliku kilazu i dizu ju pod svaku cijelu cak se i onako unazad cimaju i slicno

A inace kad go dizes s poda neki predmet/uteg/bucicu/medicinku bilo sta ako je teze od recimo 2-3 kile ledja ti trpe i kicma ti odlazi u k

da to.stvarno je istina. Znam gledati.druge ili ovako na youtube, previse si natovare toga, a cemu to sve. I sta se desi, zlo se desi.
Zato ja uvik preferiram od lagane stvari poceti, pa dok ne usavrsim tehniku. A to forsiranje s tezinom ti samo ukazuje da ce se ljudi ici hvaliti s tin okolo...

[Southpaw]

Nebi se moga cimat da ti je pravilno ravna kicma, mos se samo cimat u zrak
Ovo uvik, za sve sta je iti najmanje tesko ravno kicma i spoda dizes, cucanj je zajebana stvar ako ne znas

Mislim ,budimo realni ,gotovo svaka vjezba sa tegvima je zajebana stvar ako neznas pravilno izvodit...
Ako krivo radis biceps ,ode lakat ,rame i tako..
Ako ramena krivo radis ,opet mozes zeznut rame..
Mrtvo dizanje kosto ste rekli kicma..
Itd itd.. Zato za svaku vjezbu treba prvo sa malom kilazom krenut da naucimo pravilno radit ,a poslje dignut na nesto vece ,kada vec mislimo da znamo pravilno izvodit vjezbe :3

[KenshiN]

To se obicno desi samo debilcinama koji stave veliku kilazu i dizu ju pod svaku cijelu cak se i onako unazad cimaju i slicno

A inace kad go dizes s poda neki predmet/uteg/bucicu/medicinku bilo sta ako je teze od recimo 2-3 kile ledja ti trpe i kicma ti odlazi u k

a mogu se informirat o tome na netu kako god hoce, i treba pomalo povecavat tezino a ne odma full gas
al ****ga zato i dobijaju posljedice

[Gymer.]

ja radim svaki put kad radim leda,vec par mjeseci od kad sam krenio s mrtvim dizanjam,radim svaki trening s 100 kg pa do 140,i jos nisam s**** kicmu,stoga , nek vam ubde na pametni ravno kicma i nece bit problema,za**** pricu nemoj s velikim tezinama,radi s velikim ako znas radit mrtvo dizanje,i nes iamt problema,ako stavis 60 kg i radis ne pravilo ode kicma vise nego kad radis 120 kg s ravnom kicmom

[Southpaw]

ja radim svaki put kad radim leda,vec par mjeseci od kad sam krenio s mrtvim dizanjam,radim svaki trening s 100 kg pa do 140,i jos nisam s**** kicmu,stoga , nek vam ubde na pametni ravno kicma i nece bit problema,za**** pricu nemoj s velikim tezinama,radi s velikim ako znas radit mrtvo dizanje,i nes iamt problema,ako stavis 60 kg i radis ne pravilo ode kicma vise nego kad radis 120 kg s ravnom kicmom

Istina je to sve sta kazes ,najbitniji je pravilan rad..
Nek mene zanima kolko imas kg i cm? ak nije tajna..
I kolko dizes na benchu i u cucnju?

[Gymer.]

Visok sam oko 187 tezak 80 kg,cucanj radim do tri ponavljanja s devedeset kila,benc osamdeset kila tri puta,a benc rekord jednom mi je 95