✦ | Sve o fitnessu

[Sean Tyas]

Evo jednaa,nisam odavno...76 kg. Sta mislite?

Ruke su dobre,ledja su slabasna po meni,eto da se i ja javim u 6 mjesecu ce mi bit godinu dana konstantog treninga a u 9 ce bit godinu dana teretane,inace napravio sam si doma kucnu teretanu pa kad vrijeme dozvoli onda radim kod kuce jer je otvoren prostor @Fiehler;

[Raskolnikov]

Ruke su dobre,ledja su slabasna po meni,eto da se i ja javim u 6 mjesecu ce mi bit godinu dana konstantog treninga a u 9 ce bit godinu dana teretane,inace napravio sam si doma kucnu teretanu pa kad vrijeme dozvoli onda radim kod kuce jer je otvoren prostor @Fiehler

točnije malo slabiji je donji dio leđa, al lats i trapez je na zavidnom nivou

[Sean Tyas]

točnije malo slabiji je donji dio leđa, al lats i trapez je na zavidnom nivou

Da to sam mislio,istina gornji dio je sirok i velik,dobro si reko al "kriza" su malo losija..no i to se da sredit :=)

[Soldo]

Evo jednaa,nisam odavno...76 kg. Sta mislite?

Solidan, koliki ti je omjer struka i ramena?

[Fiennes]

Evo da se i ja javim ovdje sa par pitanja.

U zadnje vrijeme sam poceo sve vise volit "bildanje" i te stvari, pa me zanima par stvari.

Trenutno radim cardio, jer sam se malo udebljao i zelim skinut visak kila.

Eh sad, kad krenem sa dizanjem, nakon koliko mjeseci se mogu uzimati proteini?

I jeli uopce ima koristi koristiti proteine?

[baumGartneR_]

Ruke su dobre,ledja su slabasna po meni,eto da se i ja javim u 6 mjesecu ce mi bit godinu dana konstantog treninga a u 9 ce bit godinu dana teretane,inace napravio sam si doma kucnu teretanu pa kad vrijeme dozvoli onda radim kod kuce jer je otvoren prostor @Fiehler

Ovo je iskljucivo SW rutina. Dosta iscrpljujuci treninzi, da bi dosao do savrsenstva samog treninga i eksplozivnosti. Tj. pripremna podloga za teretanu,tek planiram dodati masu i povecati snagu.

[Raskolnikov]

Evo da se i ja javim ovdje sa par pitanja.

U zadnje vrijeme sam poceo sve vise volit "bildanje" i te stvari, pa me zanima par stvari.

Trenutno radim cardio, jer sam se malo udebljao i zelim skinut visak kila.

Eh sad, kad krenem sa dizanjem, nakon koliko mjeseci se mogu uzimati proteini?

I jeli uopce ima koristi koristiti proteine?

Čim pođeš aktivno sa bildanjem možeš uzet proteine, naravno da ima koristi

[Amel Hamilton]

Evo da se i ja javim ovdje sa par pitanja.

U zadnje vrijeme sam poceo sve vise volit "bildanje" i te stvari, pa me zanima par stvari.

Trenutno radim cardio, jer sam se malo udebljao i zelim skinut visak kila.

Eh sad, kad krenem sa dizanjem, nakon koliko mjeseci se mogu uzimati proteini?

I jeli uopce ima koristi koristiti proteine?

Proteini ti služe ako ne zadovoljiš dnevni unos proteina preko prehrane, da imaš i drugu soluciju. Naravno da su od koristi.

[sabit_iztarcina]

Ruke su dobre,ledja su slabasna po meni,eto da se i ja javim u 6 mjesecu ce mi bit godinu dana konstantog treninga a u 9 ce bit godinu dana teretane,inace napravio sam si doma kucnu teretanu pa kad vrijeme dozvoli onda radim kod kuce jer je otvoren prostor @Fiehler

ja msm da ovaj lik radi samo SW vjezbe ,pa nije ni cudo sto nema razvijena donja ledja

[Sean Tyas]

ja msm da ovaj lik radi samo SW vjezbe ,pa nije ni cudo sto nema razvijena donja ledja

Da radi pravi SW bila bi i ledja razvijena posebno bi se donji dio isticao jer se puno radi s trbuhom savijanja i pregibanja...Stoj na sipkama i takve stvari pa zastava,ojacao bi i donji dio,bez brige..