✦ | Sve o fitnessu

[Raskolnikov]

Unaprijedite svoju suplementativnu igru momci.

Iskesira 12 maraka jbt. Zanima me kad bi bilo najbolje vrijeme za pit ovo sve ili nema veze?

to se inače pije kad ti fali nešto od tog, ja osobno to ne bi forsirao i pio, pogotovo željezo..

kad uzmes domace jaje ,skusas unutra vece zumance
a ovo kupovno sranje ,skuhas ga nema ni 30 % sto ima domace ,tako da ne uzimam te uopšte jednom jesam i nikad više
a to sto kazes sto je sve zakrzljalo ,tačno je sigurno
pa pogle prosle generacije ,mozda nisi ništa trenirali a jači su od ove sigurno al eto ...

Pogledaj samo po djeci, prije djeca su bila do osmog razreda, poslije su to već momci i cure... sad su djeca po četvrtim razredima srednje još uvjek... strahota

[North]

Ma nije to loše piti kako god, samo ne treba jedno za drugim, tj. koktel u stomaku piti. Nema veze kad piješ, do samo pokriva nedostatke.
A ovo za djecu je istina, prije pola godine gledam prve razrede u srednjim školama. Katastrofa, veći su ruksaci od njih. Prije završe osnovnu 180 minimum, brkovi, brada haha

[Mar$el]

Možda sam također među rijetkima koji ne podnosi jaja

Cimer i cimerica polude zbog mene što svaki dan jaja pripremam, ne podnose ni miris ni okus, a ja obožavam.

Unaprijedite svoju suplementativnu igru momci.

Iskesira 12 maraka jbt. Zanima me kad bi bilo najbolje vrijeme za pit ovo sve ili nema veze?

Nadam se da nisi kupio tabletice za sokiće, da ima dobru miligramažu onog što želiš svaka tableta...jer obično šumeće tablete su dosta ispod (po kvaliteti) tableta/kapsula. I takve stvari uvijek treba piti poslije obroka, ne na prazan želudac.

[sabit_iztarcina]

Ma nije to loše piti kako god, samo ne treba jedno za drugim, tj. koktel u stomaku piti. Nema veze kad piješ, do samo pokriva nedostatke.
A ovo za djecu je istina, prije pola godine gledam prve razrede u srednjim školama. Katastrofa, veći su ruksaci od njih. Prije završe osnovnu 180 minimum, brkovi, brada haha

daj bolan bježi ,sa mnom ide jedna cura pa nema u njoj ni 1,5 m hahhaha ti nebi reko ni da je prvi osnovne smjeh svega mi
al tako je kako je
jel trči neko po ovom vremenu ,ja sam danas i totalno se umorio ocistis snijega vise nego sto predjes hahah

[Noizy Bora]

Evo ga moj prvi video danas sam se snimio pa cemo i dalje kako cu napredovati tako cu objavljivati

Trenutno imam 64 kg visok sam 171 mislim da je ovo sasvim dobro za moju visinu i kilazu

[Gambino]

Ma nije to loše piti kako god, samo ne treba jedno za drugim, tj. koktel u stomaku piti. Nema veze kad piješ, do samo pokriva nedostatke.
A ovo za djecu je istina, prije pola godine gledam prve razrede u srednjim školama. Katastrofa, veći su ruksaci od njih. Prije završe osnovnu 180 minimum, brkovi, brada haha

HAHAHAHAHAHA potpisujem ovo sta si reko, u mom razredu sve krkani ko od stijene odvaljeni u svakom 180+ (ukljucujuci i mene), ove godine dosli prvasici, ekipa i ja mislili dosla neka skola u posjet kad ono klinci kak se kaze "do jaja" nijedan nije 170 barem..

[North]

Mrtvo dizanje je vježba koja povećava ukupnu snagu tijela, tako da je uz vratilo jedna od najboljih vježbi koje možete pružiti svom tijelu. Ne treba izbjegavati ni preskakati, čak i svaki dan raditi par ponavljanja i jednog i drugog. Znam po svojim poznanicima koliko im je to pomoglo i u ostalim vježbama

[sabit_iztarcina]

A koliko godina ti imaš @_NarGila_ja sam mislio da imaš više kila ,msm po ovo slici al zezno sam se

[Noizy Bora]

A koliko godina ti imaš @_NarGila_ja sam mislio da imaš više kila ,msm po ovo slici al zezno sam se

Cao imam 18 godina,poceo sam jesti po programu ali sam i prije pazio sta jedem eto vec tjedan dana i dosta mi pomaze jer se puno puta jede i zdravo cime se dobivaju samo cisti misici
cilj mi je povecati misice sto vise bez sala a ne kao ono udebljaju se ko stoke nezdravo pa onda idu smrsaviti i neznam sta vise ne izvode vise vremena tako izgube nego ako bi se drzali ispravne ishrane evo vam moja prehrana sta je samo za 1 dan npr.

8:00 120g pahuljica sa secerom ili neke cokoladne, smiksati ih sa mlijekom, (da nisu zobene) 5 cijelih jaja
11:00 30g kikirikimaslaca i 50g tunjevine + velika banana
14:00 120g paste kuhane sa 150g piletine ili drugog nemasnog mesa(mozete stavit gore umak neki po zelji)
15:30 Obrok prije treninga.....100g zobenih s jednom bananom i 2dcl mlijeka
16:30 Trening - tokom treninga jedna banana
18:00 odmah nakon treninga unutar 20 min.....30 do 40g whey proteina i 60g dekstroze ili grožđanog secera
19:30 150g pilecih prsa sa 50g rize
23:00 30g kikiriki maslaca i 200g posnog sira

[el Krzna]

Cimer i cimerica polude zbog mene što svaki dan jaja pripremam, ne podnose ni miris ni okus, a ja obožavam.

Ja ih u zadnjih pola godine ako ne i više svako jutro jedem. Sad ne znam je li zdravo toliko jesti, čuo sam neke priče kao ima nešto loše u jajima pa ih ne treba svaki dan jesti, pa ono malo sam razmišljao opet je li dobro ili ne. Ali sad teško da bi išta drugo mogao kad se ustanem jesti osim jaja.