Citiraj Prvotno napisano od Hobbs Vidi poruku
Da radi pravi SW bila bi i ledja razvijena posebno bi se donji dio isticao jer se puno radi s trbuhom savijanja i pregibanja...Stoj na sipkama i takve stvari pa zastava,ojacao bi i donji dio,bez brige..
Valjaš gluposti, na koji način možeš u SWu donji dio radit donji dio leđa. Jedina vježba jest da legneš potrbuške i dižeš se do krajnjih granica