Samo nečural , ništa hemija BAJO MOJ ! , hahaha , znal neko brz način da skinem masu i da zategnem tijelo ? :) HVALA !
Printable View
Samo nečural , ništa hemija BAJO MOJ ! , hahaha , znal neko brz način da skinem masu i da zategnem tijelo ? :) HVALA !
Nemoj jest previse slatkisa, kruha i tjestenine i trci 2 puta dnevno (ujutro i navecer) i radi redovne treninge, dizanje utega (ako ih imas), sklekovi, trbusnjaci itd.. :DCitiraj:
Prvotno napisano od Maniac [RedEye]
Evo vec 3 dan nista ne jedem , izgubio odjednom apetit , zavrsio upravo polaganja za srednju skolu , i sad cu teretanu , hvala na savjetuCitiraj:
Prvotno napisano od Jazavac007
Da pitam ovako, šta je najbolje od voća jesti kad se ne želiš zdebljat ili kad želiš skinut kilograme? Npr. voće je inače najzdravije, ali ima onih koji kažu da ima neko voće koje opet nije toliko zdravo jest ako ne želiš nabit kilažu, pa želim da pitam da li opće postoji voće koje nije zdravo, ako je prirodno uzgojeno?
Svako voće moze biti i stetno ak ga puno jedes, al sumnjam da se mozes udebljat od njega :)Citiraj:
Prvotno napisano od el Krzna
Ja sam ti za vrijeme tokom dana znao pojest i 2.5 kg banani skoro svaki dan pa mi nista nije bilo
Za mrsavljanje ti je najbolje jest jabuku ili suhe šljive (fuj), također pol sata ili sat prije vježbanja mozes pojesti 1-2 banane da bolje radis
Isto ne valja jesti ništa "tesko" i dosta hranjivo 2 sata prije treninga , da bi se moglo sleci sve , jer bi ti moglo bit' lose i povracati se , a pogotovo da te zgaravica uhvatiCitiraj:
Prvotno napisano od GaLLo
A slatkiše izbjegavati u potpunosti
I ak oces smrsaviti najbolje je vjezbati odma ujutro na prazan zeludac
Najvise udaraj po jabukama, banana te uvijek napuse i nekad ti zna bit loseCitiraj:
Prvotno napisano od el Krzna
Ja bi ruku u vatru stavio da je ovaj drugi na steroidima, pogledaj ta ramena i punoću trapeziusa, svatko ko se bavi ''prirodnim'' bodibildingom zna da tako nešto nije baš mogućeCitiraj:
Prvotno napisano od Jazavac007
Jaka fizička aktivnost, kardio trening (trčanje, preskakanje obruča, itd itd pogledaj na YT imaš tuce tutoriala što i kako raditi kardio trening). U biti bitno ti je samo da potrošiš više kalorija nego što pojedeš, kile same spadaju.Citiraj:
Prvotno napisano od Maniac [RedEye]
Pazi, izgladnjivanje je najkraći put do debljanja. Kada izgladnjuješ tijelo, ne trošiš masti, nego glukozu i glikogen, a budući da je mozgu to jedini izvor energije, možeš imat probleme. Druga stvar, kada izgladnjuješ tijelo, pa se nakon vremena najedeš, ubrzano se debljaš jer je tijelo ''preplašeno'' da imaš manjak hrane, te tako taloži energiju u masti kako bi se osiguralo za ubudućeCitiraj:
Prvotno napisano od Maniac [RedEye]
Svako voće ima svoju, hajmo reć namjenu. Banana recimo je poznata kako usporava metabolizam (vidite tenisače kako ih jedu, baš zbog toga) pa je nepreporučljiva osobama koje imaju probleme sa kilama također u sebi sadrži i kalij koji je bitan. Vitamin C (limun, kupus itd) je iznimno bitan za krv. Mogu nabrajat do sutra. Svako voće je dobro, ali nemojte se zavaravati da se nećete udebljati ako ga pretjerano jedete. U svakom slučaju je bolje za vaše tijelo da pojedete jabuku nego neki hamburger ili šta ti ja znam. Osobno nisam čuo za voće koje je nezdravo, jedino je količina bitna.Citiraj:
Prvotno napisano od el Krzna
To svakako ne, znamo svi kako to izgleda kad se dobro najedeš pa trčiš ili nešto radiš ;)Citiraj:
Prvotno napisano od Maniac [RedEye]
Ne samo slatkiše, čipseve, grickalice...Citiraj:
Prvotno napisano od GaLLo
Zavisno koji oblik tjelovježbe, trčanje i kardio možeš djelomično na prazan želudac, nećeš sigurno gladan u teretanu ić.
Ne izgladnjujem ja sebe da bih mršao , već jednostavno nisam gladan , i tjelo mi ne trazi , a kad pocnem trenirat , samo u manjoj kolicini jesti i vise radit .. :) , HVALAACitiraj:
Prvotno napisano od Lesane Parish Crooks